Конечно, массажные процедуры — это замечательно. Но давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно вызывает мурашки по коже? Существует множество различных методов, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного неприятное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который используют многие спа-салоны, поскольку он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?
Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, обещает физические преимущества, такие как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до движений, стимулирующих кровообращение, это больше похоже на массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, по распространенному мнению (ты то, что ты ешь!), похожи на комок теста для пиццы, абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии этот метод тесно связан с концепцией заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажной терапии, — объясняет специалист по аюрведе Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».Читайте здесь аюрведический массаж На нашем веб-сайте В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует проводить абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем она отличается от обычного массажа?
Аюрведический массаж отличается от обычного шведского массажа тем, что в нем широко используются эфирные масла и особое внимание уделяется определенным энергетическим точкам тела. Кроме того, Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — процедура гораздо больше сосредоточена на воздействии на ваши энергетические поля и освобождении от эмоционального напряжения, чем на разминании скручиваний в мышцах.
Реклама — Продолжение анализа ниже
Я, вероятно, посетила клинику Pratima Health доктора Райчур на Манхэттене, популярное заведение, благодаря ее известному списку клиентов, таких как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и основательница Third Routine Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная серия массажей и лечебная техника, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого пациента и его уникальной доши». Согласно Аюрведе, в каждом человеке естественным образом присутствуют различные сочетания элементов (воздух, пространство, огонь, вода и планета), называемые дошами. Элементы должны находиться в оптимальном соотношении, однако у большинства людей оно немного нарушено: может быть избыток Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в Pratima Medspa за 15 минут до назначенного времени, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит оценку состояния здоровья для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Аналогично, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут определять соотношение дош посредством мониторинга». Например, у людей с дошей Вата обычно сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно характеризуется комбинированной кожей. Все это используется для определения идеального метода массажа.
Ниже описано, что произошло
После того, как я заполнила свой тип, я надела халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Мне всегда было тепло или холодно? Всегда прохладно. Бывали ли у меня высыпания? Да, часто. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моем массаже. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица она забронировала немного более легкое, противовоспалительное масло Питта, где я более склонна к высыпаниям — небольшое количество Лицо – это приятный бонус процедуры. (Примечание: если у вас чувствительность к эфирным маслам, аюрведический массаж, возможно, вам не подойдет.) Масла нагревали в моем кабинете и свободно наносили на каждую часть тела.
Для человека, привыкшего к быстрому разминанию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было необычным. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, практически не затрагивая мои мышцы. Этот массаж также был подобран индивидуально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты – более глубокое раджасическое, а для Капхи – еще более глубокое тамасическое», – пояснил доктор Райчур. Хотя я предполагал, что мне нужно именно такое глубокое разминание, у меня на самом деле было мало Капхи – может быть, неправильный массаж все это время выводил меня из равновесия? Лежа на (кстати, подогреваемом) столе Я чувствовала себя как на плоту в открытом море: массажная хореография кружилась, словно волны, накатывающие на мои руки и ноги, и часто Сабина делала такие растирающие движения, которые сотрясали все мое тело. Я представляла, что нахожусь в эпицентре шторма. Неужели это водное ощущение — та Капха, которой мне так не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывает насыщенное масло — хороший знак для ее аналитических способностей, моих шелушащихся ног и поездки домой в очень закрытой одежде. «В идеальных условиях, — говорит доктор Райчур, — часы, следующие за массажем абхьянга, должны быть медленными и расслабленными, с возможностью максимально впитать масло». Хотя Сабина предложила смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня утром волосы все еще были очень жирными. Тем не менее, я заплела волосы в косу и позволила маслам действовать как напоминание о чудесном массаже головы дольше, чем мне хотелось. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, они стали мягче от головы до пят.
Мои последние мысли
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, но вам нужно быть открытым к тому, чего вы хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Скорее всего, нет. Но, выходя из клиники Пратимы, я действительно почувствовала себя в некотором роде обновленной: расслабленной, комфортной и более умиротворенной, чем следовало бы. Я была там во вторник вечером в Сохо. «Абхьянга часто называется сияющей массажной терапией, сияние которой исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Гость, я бы хотела сказать вам, была ли я красива, когда возвращалась домой в тот вечер, но я потеряла сознание слишком рано, чтобы сказать. Это было… превосходно.